كيف تحافظين على مهبل صحي؟

في الوقت الحاضر ، يركز المزيد والمزيد من الناس على صحة المهبل ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الجنس. تعد صحة المهبل جزءًا مهمًا من الصحة العامة للمرأة. يمكن أن تؤثر مشاكل المهبل على الخصوبة والرغبة في ممارسة الجنس والقدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية. يمكن أن تسبب المشاكل الصحية المهبلية المستمرة أيضًا ضغوطًا أو مشاكل في العلاقة وتؤثر على ثقتك بنفسك.

图1

ما الذي يؤثر على صحة المهبل؟

1- الجنس. يمكن أن يؤدي الجنس غير المحمي إلى عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي. يمكن أن يؤدي ممارسة الجنس بقوة أو إصابة منطقة الحوض إلى صدمة مهبلية.

2. بعض الحالات أو العلاجات الصحية ، مثل التهاب بطانة الرحم ومرض التهاب الحوض ، قد تسبب ألمًا عند ممارسة الجنس. يمكن أن تسبب الندبات الناتجة عن جراحة الحوض وبعض علاجات السرطان أيضًا ألمًا في الجماع. يزيد استخدام بعض المضادات الحيوية من خطر الإصابة بعدوى الخميرة المهبلية.

3. الحمل والولادة. إذا أصبحت حاملاً ، فسوف تتوقفين عن الدورة الشهرية حتى بعد ولادة طفلك. غالبًا ما تزداد الإفرازات المهبلية أثناء الحمل. تعتبر الدموع المهبلية شائعة نسبيًا أثناء الولادة. في بعض الحالات ، يلزم إجراء بضع الفرج - شق يتم إجراؤه في أنسجة فتحة المهبل أثناء الولادة. يمكن للولادة المهبلية أيضًا أن تقلل من توتر العضلات في المهبل.

4. القضايا النفسية. يمكن أن يساهم القلق والاكتئاب في انخفاض مستوى الإثارة مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو الألم أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن تؤدي الصدمات - مثل الاعتداء الجنسي أو تجربة جنسية أولية مؤلمة - أيضًا إلى الألم المرتبط بالجنس.

图3

ما هي علامات مشاكل المهبل؟

عادة ما تظهر العلامات أدناه ، فقد تشير إلى مشاكل في المهبل. من الأفضل الذهاب للطبيب للفحص.

  • تغير في لون أو رائحة أو كمية الإفرازات المهبلية
  • احمرار أو حكة في المهبل
  • نزيف مهبلي بين فترات الحيض ، بعد الجماع أو بعد سن اليأس
  • كتلة أو انتفاخ في المهبل
  • ألم أثناء الجماع

图2

كيف للحفاظ على صحة المهبل؟

اتبعي الخطوات التالية التي يمكن أن تحمي المهبل بشكل كبير. يمكنك اتخاذ خطوات لحماية صحة المهبل والصحة العامة. فمثلا:

كن مسؤولا جنسيا. استخدم الواقي الذكري أو حافظ على علاقة أحادية الزواج مع شريك خالٍ من الأمراض المنقولة جنسيًا. إذا كنت تستخدم ألعابًا جنسية ، فقم بتنظيفها بعد كل استخدام.

أخذ اللقاح. يمكن أن تحميك التطعيمات من فيروس الورم الحليمي البشري ، الفيروس المرتبط بسرطان عنق الرحم ، وكذلك التهاب الكبد B - وهو عدوى خطيرة في الكبد يمكن أن تنتشر عن طريق الاتصال الجنسي.

图4

مارس تمارين كيجل. يمكن أن تساعد تمارين كيجل في شد عضلات قاع الحوض إذا كنت تعاني من التدلي أو تسرب البول أو ضعف قاع الحوض. تتغير أجسامنا مع حياتنا من الولادة إلى التقدم في السن ، ولكن هناك طرقًا لتجديد شباب المهبل. تتضمن تمارين شد المهبل تمارين عضلات الحوض التي يمكن أن تساعد في غرفة النوم ولكن يمكن أن تساعد أيضًا في حالات محرجة مثل تسرب البول أو الألم في مناطق الحوض. يمكن تقوية عضلة المهبل ببعض التمارين اليومية. يمكنك القيام بتمارين بدون مساعدة. صمم Greenbaby العديد من كرات كيجل المختلفة ، أحب البيض. خذ BS036 كمثال ، مع 5 أوزان مختلفة (40 جم / 60 جم ​​/ 80 جم / 100 جم / 120 جم) ، مفيدة جدًا للمبتدئين.

图5

 

تعرف على أدويتنا. ناقش استخدام الأدوية والآثار الجانبية المهبلية المحتملة مع طبيبك.

قلل من كمية الكحول التي تشربها ولا تدخن. يمكن أن يضعف تعاطي الكحول المزمن الوظيفة الجنسية. قد يمنع النيكوتين الإثارة الجنسية. قد يتسبب تعاطي المخدرات أيضًا في ضعف الصحة الجسدية والعقلية ، مما قد يؤثر على الوظيفة الجنسية. 


الوقت ما بعد: 11 أغسطس - 2021